“ Lebih Baik . . . . . . ” 1. Lebih Baik Mantan Koruptor dibanding Mantan Makan Uang Baik #PrayIndonesia :P 2. Lebih Baik Mantan Pelacur dibanding Mantan Pejilbab #PrayHijab :) 3. Lebih Baik Preman Tobat daripada Mantan Jilbab :)#KataTeman heheh 4. Lebih Baik Mantan Ank Club Malam dibanding Mantan Ank Penurut Orang Tua #PrayPergaulan :) 5. Lebih Baik Mantan Sendal Jepit "Skyway" daripada Mantan Sendal "Kickers" hhehe 6. Lebih Baik Mantan Pengusaha Bangkrut daripada Mantan Pengusaha Milyarder :) 7. Lebih Baik Mantan Orang Miskin daripada Mantan Orang Kaya :) 8. Lebih Baik Mantan Negara Jajahan daripada Mantan Negara Berkembang #PrayIndonesia hahah 9. Lebih Baik Mantan Negara Jajahan daripada Mantan Negara Maju #PrayIndonesia hahah 10. Lebih Baik Mantan Istri dibanding Mantan Suami :P #Gajelas 11. Lebih Baik Ketawa Menghargai dibanding Ketawa Menghina hoho :P 12. Lebih Baik Mantan Profokator dibanding Mantan Motivator 13. Lebih Baik Mantan Cowok daripada Mantan Cewek #OrangGila 14. Lebih Baik Mantan Pemalas daripada Mantan Rajin :) 15. Labih Baik Mantan Orang Jelek daripada Mantan Orang Tampan :P 16. Lebih Baik Mantan Orang Bego daripada Mantan Orang Pintar. "Open your eyes, your mind, your heart, your hands and change your life." Selengkapnya...
Minggu, 09 Desember 2012
Jumat, 19 Oktober 2012
Yeah kenapa tidak, dalam hidup kita harus ontime. Entah itu ontime dalam janji, dalam pertemuan dan dalam penyelesaian masalah. Ontime itu sangat penting sama halnya dengan target. Coba kita banyangin misalnya ontime dalam dunia pendidikan, kita memiliki jadwal masuk kelas jam 8.30 dan dari pihak pengajaran mengatakan apabila kita lambat lima menit pintu kelas akan segera ditutup, sekaran pilihan ditangan kita hanyalah datang tepat waktu, kerugian jika kita tidak ontime pertama ketingggalan materi yang kedua kita bisa diusir yang ketiga kita tidak mengisi absensi. Itu sebagian kecil dari kerugian yang diakibatkan karna kita tidak ontime. Bayangin deh kalau semua orang didunia ini tidak ada yang mengutamakan ontime, gimana keadaan dikantor, sekolah, perusahaan, rumah sakit, rumah etc...
Selasa, 16 Oktober 2012
RCR
Selengkapnya...
Kamis, 12 April 2012
Sekilas Info
Sebenarnya banyak yang saya mau post ke ketamn-teman tapi maaf untuk saat ini saya belum bisa karena sy mau fokus ke UN.
Sabtu, 25 Februari 2012
Motivasi Untuk Kalian
Hey....
Kamis, 23 Februari 2012
Tweets Konyol yg bikin nangis
Ini Tweets yg benar-benar buat sy menangis hari ini
dikamar sy duduk sendiri didepan labtop sy sy mengelurkan air mata yg cukup bayak.
in nyata ini fakta, terserah kalian mau bilang Lebay atau apalah ...
tp terimakasih sdh mau membaca :)
@stevystevrood sy merasa kehilangan 2 teman terdekat terhebat dan terbaik yg sy miliki, dan sy sedih :"( dan sy selalu meyalahkan diri sy :"( I.E n S.N
ada yang reply
@nailahally looh knpmenyaalahkan diri stevy?
ada juga dri
@puteriibuhari sabar :)
balasan sy
@nailahally karna sy merasa tidak berguna bagi mereka dan sy jg merasa hanya menyusahkan mereka ka :"(
@puteriibuhari iya, makasih puthe :)
dibalas lagi sm mereka
@nailahally ahhh si @iffaelfrieda tdk pernah merasa d susahkan koq..
@puteriibahari sama2 stevy :)
balasan sy
@nailahally apaan sih ka :O
@puteriibahari ok :)
@stevystevrood dahulu sy mempunyai 2 sayap yg selalu membuat sy bs terbang kemanapun yg sy inginkan tp skrg 2 sayap itu meninggalkan sy entah kemana :"(
@stevystevrood Pengen Meloncat dari atas Tebing Tapi yg dibawah tebing itu Surga Bukan Neraka :"(
Kamis, 16 Februari 2012
Keinginan yg Tak Terwujud
Kenapa sy memberi judul seperti itu???
Karena ini memangnyata,
Saat sy sekolah SD sy selalu dibanggakan oleh ibu sy karena nilai raport yang bagus
sehingga membuat rengking kelas sy tidak pernah keluar dari 10 besar
kelas 1 > semester 1. juara 10 semester 2. juara 8 kelas 2 > semester 1. juara 4 semester 2. juara 5 kelas 3 > semester 1. juara 3 semester 3. juara 2 kelas 4 > semester 1. juara 3 semester 2. juara 2
kelas 5 > semester 1. juara 2 semester 2. juara 2 kelas 6 > semester 1. juara 2 semseter 2. juara 3
Saat sy mau masuk Smp mama sy menyuruh sy untuk masuk di Smp Al-azhar atau Smp 2
eh ternyata sy hanya diterima di Smp 4 ok, gpp ini salah satu Smp terfavorit jg so just enjoy heheh :)
disini sy dibanggakan juga sama mama sy gimana ga mau dibanggakan coba masih kelas 1 sj
sy sudah masuk di kelas unggulan 2 nama kelasnya Cendrawasih disini sy mendapat rengking 6
kelas dua semester 1 sy masuk kelas unggulan 2 dan berhubung rengking sy disemester satu itu adalah rengking 3 maka dimasukkanlah sy semester 2 di kelas unggulan 1 dan semester ini sy lupa sy dapat rangking berapa heheh :P kelas alhamdulillah sy masih menduduki kelas unggulan 1. dimasa Smp ini seingatku mulai dari kelas 2 semester 2 rangkingku sudah mulai menurun yaiyalah bayak pesaing heheh rangkin sy disini sdh mulai keluar dari 10 besar.
Saat sy mau masuk Sma sy disuruh mendaftar di Sma 1, Sma Kardip dan Sma Farmasi tp sy hanya mendaftar di Sma satu dan entah kenapa sy tiba-tiba hanya mendaftar di Sma 1 dan Sma Madani. dan hasilnya sy tidak lolos di Sma 1 tetapi sy lolos sebagai cadangan di Sma Madani. kata mama kalau madani tidak menerima lagi nanti masuk Kardip sj mama dikasih jatah satu siswa dari teman mama >> Kepsek Kardip dan sy maunya jika sy tdk diterima di Sma Madani sy akan Memilih Katolik entah kenapa senang aja. Dan ternyata sy ditelfon dan sy diterima di Sma Madani. Mama sy bangga karena ini adalah sekolah Impian sekolah orang pintar katanyaaaa... dan
yang membanggakan lg karena sy bisa masuk rengking 10 besar tp itu hanya berlaku sampai kelas 2 semester 1 huhu maklum bayak saingan hahha :P ada lagi ternyata yg membangakan sy masuk jurusan ipa yaiyalah karena keluarga sy kebanyakan tamatan IPA jdi sy jg dipaksa untuk bergelut di dunia IPA ada berbagai macam harapan "nenek : iya nak biar kamu bs jadi dokter, kalau kau jdi dokter nenek banggalah sm keluarga besar nenek" harapan "mama : iya nak biar kuliah dan kerja nanti kau bisa ambil dijurusan apa saja" harapan "tante : iya nak bagus biar kuliah nanti ambil farmasi biar kalau nenek kakek sakit kau tau obat-obat apa sj yg bagus diminum" dan masih bayak lagi...
Saat sy duduk dikelas 2 usaha mama sy ambruk, keluarga sy juga kacau entah musibah apa yg menimpah kami, disinilah sy bercerita sama mama sy mengenai Kuliah dan sy menginginkan sekali masuk di IPB jurusan Kedok Hewan awalnya mama sy mengatakan iya, dan ayah sj juga mengatakan iya nak.okay.
sy sudah bersemangat didunia IPA apa yang terjadi??? mama tidak janji bisa membiayai sy jika sy kuliah diluar kota palu brukbrukkbrukk semangat patah
Selengkapnya...
Rabu, 15 Februari 2012
"A Little Letter for You"
Please forgive me if I'm always bring unlucky things in your live.
You're too kind for me. When I'm in a hard time, when I'm sad, you're always here, cheering me, motivating me... You're always here for me.
But what I've done to you? I can't give anything you want. I feel like I just make your live harder... I hate myself for being like this. I hate this. Sometimes I ask to God, "God, is this my fate? When I just got a best friend, I just make her suffer. Why, why when anyone who interacted with me always being unlucky?"
Sometimes I cried, why all of these things happened to me?
I admit I felt that you're more than a best friend. You're like my sister because I really want an older sister. But what I've done to you? When you're get any bad news, I'm just being able to tell you for being patient, give you silly motivations, any words that lead you crying again. Yeah, maybe all of those words just useless to you. I think I'm evil.When you're get bad news again, I'm just left you behind.
I'm really sorry, I'm not intend to leave you, I just can't stand to see you let out such tears in front of me. In my way, I cried and I always blame myself.
Maybe you'll think those words above are right. I'm ready, really READY to get all the consequences. Even though it will be hard to me, but I'm READY. "I'm ready to stay away from you, I'm ready to not in touch with you again, I'm ready, friend." I don't want to mark as a loser because irresponsible to her doings is just a thing that loser do.
"Sorry, sorry, really sorry because I'm just an useless friend to you."
If anything above are not right for you, please stay befriend me. Keep our friendship until the end...
Jumat, 10 Februari 2012
SMA part 2
hay sekarang sy sudah duduk dikelas 2, dan dikelas ini sy banyak sekali mendapatkan kejanggalan dan sy benci kejanggalan itu karena kejanggalan ini merupakan kecurangan yang sangat banyak dilakukan oleh oknum-oknum tertentu, bukannya so suci atau gima tp ini sebenarnya ga boleh dilakukan kalau hal ini dilakukan masih diusia sma gimana kedepannya bangsa ini ??? sma saja sudah beranai main curang gimana nanati masa kerja??? bangsa kita akan hancur-hancur-hancur hancur hancur bangsaku hancur hancur bangsaku bangsaku hancur baiklah dari pada kuping kalian rusak gara-gara dengerin akunyayi mending kita masuk ke cerita inti sj yah .....
SMA part 1
Ini mungkin agak sedikit konyol ceritanya,
kekonyolan yang kedua yah mari kita mulai kekonyolan ini dimulai pada bazar yang niatnya sangat baik tapi sayang stempelnya capbibir asli > saking kreatifnya heheh < disini kami dipanggil diruang kepsek dan parahnya hampir semua yang berurusan didalam ruang kepsek ini nangis > kecuali sy dengan 2 org lainnya < so jentel heheh, mereka nangis karena org tuanya mau disurati oleh pihak sekolah karena perbuatan yang konyol ini, menurutku sih biasa aja yah cuman sekolah aj yang melebaikan hahah, untungnya aku bisa ngejelasin keguru-guru dan kepsekk dan akhirnya kt dibebasin. Alhamdulillah :)
kekonyolan yang ketiga waktu kerja kelopok seminar satu kelas dirumah niken yah ini konyol karena disinilah kartuku terbongkar hahha, waktu magrib pas mati lampu salah satu temen cowok aku abis sholat magrib iya tiba-tiba keluar dari dari kamar dengan muka cewek sok jadi-jadi pocong gitu wah berhubung aku penakut aku keluar sampai dijalan raya depat rumahnya niken. yahh ketahuan deh satu kelas kalau aku hanya tomboy dicasing aja dalamnya ternyata cewek sekali alias penakut sekali hahahah :)
kekonyolan yang keempat apaa yahhh
Jumat, 20 Januari 2012
Renungan Untuk Anda
Siapa diri anda ??
- anda hidup didunia in untuk apa sih??
- kelak nanti anda akan jadi apa??
- siapa yg memberikan anda talenta??
- apa usaha anda yg sudah anda lakukan untuk membalas smua usaha dan kerja keras org tua anda??
- percayakah anda bahwa manusia itu adalah mahluk cintaanNYA yg paling sempurna??
- percayakah anda bahwa IYA tdk akan memberi anda sebuah masalah/cobaan yg tidak bisa anda lalui??
- percayakah anda bahwa disebelah jantung anda itu terdapat namaNYA??
- percayakah anda dari smua tubuh kita in smuanya terdapat ukiran/bentuk namaNYA??
- apa yg sudah anda lalukan didunia in slama hidup anda??
About Sahabat MEmble
ya Sahabat,
tahukah anda yg bagai mana disebut dgn Sahabat???
kadang org sering mengatakan sahabat adalah teman dekat kita
ada juga yg mengatakan sahabat adalah teman yg slalu ad saat kita suka maupun duka.
Ya mungkin smua itu ada benarnya, tetapi menurut sy itu bukanlah definisi sebuah sahabat, karena Pengertian dari Sabahat adalah sosok seorang teman yg sudah seperti saudara kita sendiri, seseorang yg mau berteman dgn kita dan iya tdk mempunyai prinsip mencari teman berdasarkan latar belakang dan embel" lainnya tetapi, ia adalah seorang yg memang betul" mau berteman sama siapa saja dgn apa adanya(iya bs menerima kt dan teman" yg lain dgn apa adanya), iya juga bukan hanya berteman dgn kita tetapi keluarga kita, iya tdk pernah membatasi pergaulan pertemanan kita, iya jg tdk mau membatasi pertemanannya, tetapi iya slalu memberi kita solusi dlm menghadapi asem manisnya kehidupan, iya selalu mau berbagi sama kita, iya selalu mau membantu kita agar kita bisa lebih sukses dibanding iya sendiri. dan yg perlu anda ketahui bahwa sahabat itu tdk butuh pengakuan dari kedua belah pihat, tetapi cukup 1 pihak saja.
jadi siapa sahabat anda slama ini???
sedikit cerita untuk anda,
saya mempunyai 3 org sahabat dari kedua sahabat sy itu sy tdk pernah mereka anggap sebagai sahabat mereka dan itu hal wajar menurut sy karena setiap org itu punya sudut pandang yg berbeda dan kita harus menghargai hal itu. Kenapa sy menyebut mereka sahabat sy??? jawaban sy karena mereka adalah sosok seorang teman yg mungkin bs dibilang egois (banyak org yg tdk suka mereka), dan sy menelusuri hal itu karena sy yakin mereka bukanlah org yg bertype seperti itu. dan faktanya hal itu memang benar. mereka adalah guru sya sy mengatakan mereka guru atau motivator sy karena mereka adalah org yg sudah mengajarkan sy beberapa hal yg takpernah terfikirkan olehku. 1. meraka adalah org yg selalu mau sy mengucapkan SYUKUR kepada TUHAN yg MAHA ESA atas segala yg telah iya berikan dalam kehidupan ini entah itu asem atau manis 2. mereka adalah org yg selalu memotivasi sy untuk "berdiri tegak menatap kehidupan ini dgn optimis bahwa sy bisa, sy yakin bisa melewati berbagai macam masalah di kehidupan ini dgn berfikir positif" 3. mereka adalah org yg selalu mau sy BISA SUKSES bahkan LEBIH SUKSES DARI MEREKA 4. mereka adalah org yg mau mengajari sy tentang apa yg saya tdk sy ketahui dalam berbagai mata pelajar sekolah, les dan bahkan berbagai macam asem manis kehidupan ini. 5. meraka adalah org yg mau berteman dgn sy tanpa memperhatikan latar belakang sy.
dan Mereka adalah MINIE RIVAI mantan guru TIK kls 2 sampai kls 3 diSMP, iya adalah guru yg paling ditakuti siswa di SMP, orgnya jg agak egois tetapi hanya dlm hal yg wajar sj buktinya keegoisannya itulah yg membuat iya sukses sprti skrg iya sudah menjadi PIMPINAN PALU TV, SILSA NABILA KURNIAWANI teman SMP sy dri kls 1 sampai kls 3 kt slalu 1 kelas yah walaupun sempat terpisah 1 semester dikls 2, orgnya cukup judes, egois dan mempunyai pemikiran dewasa tp keegoisan, kejudesan, dan pemikiran dewasanya itulah yg membuat iya banyak disukai para pria remaja dikalangan skolah maupun dikalangan universitas dan kesuksesannya jg dlm pendidikan skrg iya sudah menjadi ASISTEN PENGACARA di salah 1 LSM terbesar diJAKARTA, IFFA ELFRIEDA MELODY teman SMA sy dan iya baru akrab pas kt semester 2 kls 1, orgnya pinter, baik, memiliki analisis yg lumayan tinggilah, egois sedikit, ISLAM FANATIK dan agak lumayan manja si tp hal itu tdk menjadi msalah untuk dia krna PRESTASINYA di berbagai BIDANG terus MENINGKAT disekolah Barusan ini Iya MEngikuti OLIMPIADE EKONOMI sampai tingkat NASIONAL.
Buat yg disebutin namanya maaf ya, emang in kenyataannya kan!!!
smua tentang data kalian diatas itu adalh betul" apa yg ada dipikiranq tentang kalian.
"good luck trus ya" Selengkapnya...
11 Rahasia dibalik Indahnya Tidur
Tidur membuat Anda merasa lebih baik, namun pentingnya berjalan jalan di luar hanya meningkatkan suasana hati Anda atau mengusir lingkaran bawah mata.
Adequate sleep is a key part of a healthy lifestyle, and can benefit your heart, weight, mind, and more. Tidur yang cukup adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, dan dapat manfaat bagi jantung Anda, berat badan, pikiran, dan banyak lagi.
"Sleep used to be kind of ignored, like parking our car in a garage and picking it up in the morning," says David Rapoport, MD, director of the NYU Sleep Disorders Program. "Tidur dulu jenis diabaikan, seperti parkir mobil kami di garasi dan mengambilnya di pagi hari," kata David Rapoport, MD, direktur Program Gangguan Tidur NYU.
Not anymore. Tidak lagi. Here are some health benefits researchers have discovered about a good night's sleep. Berikut adalah manfaat kesehatan beberapa peneliti telah menemukan tentang tidur malam yang baik.
Improve memory Meningkatkan memori
Your mind is surprisingly busy while you snooze. Pikiran Anda adalah mengherankan sibuk saat Anda tunda. During sleep you can strengthen memories or "practice" skills learned while you were awake (it's a process called consolidation). Selama tidur Anda dapat memperkuat kenangan atau "praktek" keterampilan yang dipelajari saat kau terjaga (itu sebuah proses yang disebut konsolidasi).
"If you are trying to learn something, whether it's physical or mental, you learn it to a certain point with practice," says Dr. Rapoport, who is an associate professor at NYU Langone Medical Center. "Jika Anda mencoba untuk belajar sesuatu, apakah itu fisik atau mental, Anda belajar ke titik tertentu dengan latihan," kata Dr Rapoport, yang merupakan profesor di NYU Langone Medical Center. "But something happens while you sleep that makes you learn it better." "Tapi sesuatu terjadi saat Anda tidur yang membuat Anda belajar lebih baik."
In other words if you're trying to learn something new—whether it's Spanish or a new tennis swing—you'll perform better after sleeping. Dengan kata lain jika Anda mencoba untuk belajar sesuatu yang baru-apakah itu Spanyol atau tenis baru ayunan-Anda akan tampil lebih baik setelah tidur.
Live longer? Hidup lebih lama?
Too much or too little sleep is associated with a shorter lifespan—although it's not clear if it's a cause or effect. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dikaitkan dengan umur pendek-meskipun tidak jelas apakah itu penyebab atau efek. (Illnesses may affect sleep patterns too.) (Penyakit dapat mempengaruhi pola tidur juga.)
In a 2010 study of women ages 50 to 79, more deaths occurred in women who got less than five hours or more than six and a half hours of sleep per night. Dalam sebuah penelitian 2010 dari wanita usia 50 hingga 79, kematian lebih banyak terjadi pada wanita yang mendapat kurang dari lima jam atau lebih dari enam setengah jam tidur per malam.
Sleep also affects quality of life. Tidur juga mempengaruhi kualitas hidup.
"Many things that we take for granted are affected by sleep," says Raymonde Jean, MD, director of sleep medicine and associate director of critical care at St. Luke's-Roosevelt Hospital Center in New York City. "Banyak hal yang kita ambil untuk diberikan dipengaruhi oleh tidur," kata Raymonde Jean, MD, direktur kedokteran tidur dan direktur dari perawatan kritis di St Luke's-Roosevelt Hospital Center di New York City. "If you sleep better, you can certainly live better. It's pretty clear." "Jika Anda tidur lebih baik, Anda pasti bisa hidup lebih baik Sudah cukup jelas.."
Curb inflammation Membatasi peradangan
Inflammation is linked to heart disease, stroke, diabetes, arthritis and premature aging. Peradangan ini terkait dengan penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis dan penuaan dini. Research indicates that people who get less sleep—six or fewer hours a night—have higher blood levels of inflammatory proteins than those who get more. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang enam jam atau kurang semalam-memiliki tingkat protein darah yang lebih tinggi dari inflamasi dari mereka yang mendapatkan lebih banyak.
A 2010 study found that C-reactive protein, which is associated with heart attack risk, was higher in people who got six or fewer hours of sleep a night. Sebuah studi 2010 menemukan bahwa protein C-reaktif, yang berhubungan dengan risiko serangan jantung, lebih tinggi pada orang yang punya enam atau lebih sedikit jam tidur malam.
People who have sleep apnea or insomnia can have an improvement in blood pressure and inflammation with treatment of the sleep disorders, Dr. Rapoport says. Orang yang memiliki apnea tidur atau insomnia dapat memiliki peningkatan dalam tekanan darah dan peradangan dengan pengobatan gangguan tidur, Dr Rapoport mengatakan.
Spur creativity Spur kreativitas
Get a good night's sleep before getting out the easel and paintbrushes or the pen and paper. Dapatkan tidur yang nyenyak sebelum turun kuda-kuda dan kuas atau pena dan kertas.
In addition to consolidating memories, or making them stronger, your brain appears to reorganize and restructure them, which may result in more creativity as well. Selain mengkonsolidasikan ingatan, atau membuat mereka lebih kuat, otak Anda muncul untuk membenahi dan merestrukturisasi mereka, yang dapat mengakibatkan lebih banyak kreativitas juga.
Researchers at Harvard University and Boston College found that people seem to strengthen the emotional components of a memory during sleep, which may help spur the creative process. Para peneliti di Harvard University dan Boston College menemukan bahwa orang-orang tampaknya untuk memperkuat komponen emosional memori selama tidur, yang dapat membantu memacu proses kreatif.
Be a winner Jadilah pemenang
If you're an athlete, there may be one simple way to improve your performance: sleep. Jika Anda seorang atlet, mungkin ada satu cara sederhana untuk meningkatkan kinerja Anda: tidur.
A Stanford University study found that college football players who tried to sleep at least 10 hours a night for seven to eight weeks improved their average sprint time and had less daytime fatigue and more stamina. Sebuah studi Stanford University menemukan bahwa perguruan tinggi pemain sepak bola yang mencoba untuk tidur setidaknya 10 jam malam selama tujuh sampai delapan minggu peningkatan rata-rata waktu mereka lari dan memiliki kelelahan siang hari lebih sedikit dan lebih banyak stamina.
The results of this study reflect previous findings seen in tennis players and swimmers. Hasil penelitian ini mencerminkan temuan sebelumnya terlihat pada pemain tenis dan perenang.
Improve your grades Meningkatkan nilai Anda
Children between the ages of 10 and 16 who have sleep disordered breathing, which includes snoring, sleep apnea, and other types of interrupted breathing during sleep, are more likely to have problems with attention and learning, according to a 2010 study in the journal Sleep . Anak-anak antara usia 10 dan 16 yang memiliki gangguan napas saat tidur, yang meliputi mendengkur, sleep apnea, dan jenis lain dari pernapasan terganggu saat tidur, lebih cenderung memiliki masalah dengan perhatian dan belajar, menurut sebuah studi 2010 di jurnal Sleep . This could lead to "significant functional impairment at school," the study authors wrote. Hal ini bisa mengakibatkan "kerusakan fungsional yang signifikan di sekolah," tulis penulis penelitian.
In another study, college students who didn't get enough sleep had worse grades than those who did. Dalam studi lain, mahasiswa yang tidak mendapatkan cukup tidur memiliki nilai lebih buruk daripada mereka yang tidak.
"If you're trying to meet a deadline, you're willing to sacrifice sleep," Dr. Rapoport says, "but it's severe and reoccurring sleep deprivation that clearly impairs learning." "Jika Anda berusaha untuk memenuhi tenggat waktu, Anda bersedia untuk mengorbankan tidur," kata Dr Rapoport, "tapi itu berat dan reoccurring bahwa kurang tidur jelas merusak belajar."
Sharpen attention Pertajam perhatian
A lack of sleep can result in ADHD-like symptoms in kids, Dr. Rapoport says. Kurangnya tidur dapat menyebabkan gejala mirip ADHD pada anak-anak, Dr Rapoport mengatakan.
"Kids don't react the same way to sleep deprivation as adults do," he adds. "Anak-anak tidak bereaksi dengan cara yang sama kurang tidur sebagai orang dewasa lakukan," tambahnya. "Whereas adults get sleepy, kids tend to get hyperactive." "Sedangkan orang dewasa mendapatkan mengantuk, anak-anak cenderung mendapatkan hiperaktif."
A 2009 study in the journal Pediatrics found that children ages seven and eight who got less than about eight hours of sleep a night were more likely to be hyperactive, inattentive, and impulsive. Sebuah studi 2009 di jurnal Pediatrics menemukan bahwa anak-anak usia tujuh dan delapan yang mendapat kurang dari delapan jam tidur malam lebih cenderung menjadi hiperaktif, lalai, dan impulsif.
"We diagnose and measure sleep by measuring electrical changes in the brain," Dr. Rapoport says. "Kami mendiagnosa dan mengukur tidur dengan mengukur perubahan listrik di otak," kata Dr Rapoport. "So not surprisingly how we sleep affects the brain." "Jadi tidak mengherankan bagaimana kita tidur mempengaruhi otak."
Have a healthy weight Memiliki berat badan yang sehat
If you are thinking about going on a diet, you might want to plan an earlier bedtime too. Jika Anda berpikir tentang pergi pada diet, Anda mungkin ingin untuk merencanakan tidur lebih awal juga.
Researchers at the University of Chicago found that dieters who were well rested lost more fat—56% of their weight loss—than those who were sleep deprived, who lost more muscle mass. Para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa diet yang beristirahat dengan baik hilang% lebih banyak lemak-56 dari berat badan mereka rugi dibanding mereka yang kurang tidur, yang kehilangan banyak massa otot. (They shed similar amounts of total weight regardless of sleep.) (Mereka menumpahkan jumlah yang sama berat total terlepas dari tidur.)
Dieters in the study also felt more hungry when they got less sleep. Diet dalam penelitian ini juga merasa lebih lapar ketika mereka kurang tidur.
"Sleep and metabolism are controlled by the same sectors of the brain," Dr. Rapoport says. "Tidur dan metabolisme dikendalikan oleh sektor yang sama dari otak," kata Dr Rapoport.
"When you are sleepy, certain hormones go up in your blood, and those same hormones drive appetite." "Ketika Anda mengantuk, hormon-hormon tertentu naik darah Anda, dan mereka hormon nafsu makan drive yang sama."
Lower stress Stres yang lebih rendah
When it comes to our health stress and sleep are nearly one and the same—and both can affect cardiovascular health. Ketika datang ke kesehatan kita stres dan tidur hampir satu dan sama-dan keduanya dapat mempengaruhi kesehatan jantung.
"Sleep can definitely reduce levels of stress, and with that people can have better control of their blood pressure," Dr. Jean says. "Tidur pasti dapat mengurangi tingkat stres, dan dengan itu orang dapat memiliki kontrol yang lebih baik dari tekanan darah mereka," kata Dr Jean. "It's also believed that sleep effects cholesterol levels, which plays a significant role in heart disease." "Ini juga percaya bahwa tidur kadar kolesterol efek, yang memainkan peran penting dalam penyakit jantung."
Avoid accidents Hindari kecelakaan
The National Highway Traffic Safety Administration reported in 2009 that being tired accounted for the highest number of fatal single-car run-off-the-road crashes due to the driver's performance—even more than alcohol! Para Highway Traffic Safety Administration Nasional melaporkan pada 2009 bahwa menjadi lelah dicatat jumlah tertinggi yang fatal untuk satu mobil run-off-jalan-crash karena kinerja-bahkan sopir lebih dari alkohol!
"Sleepiness is grossly underrated as a problem by most people, but the cost to society is enormous," Dr. Rapoport says. "Kantuk sangat tidak diremehkan sebagai sebuah masalah oleh kebanyakan orang, tetapi biaya untuk masyarakat sangat besar," kata Dr Rapoport. "Sleeplessness affects reaction time and decision making." "Tidur mempengaruhi waktu reaksi dan pengambilan keputusan."
Insufficient sleep for just one night can be as detrimental to your driving ability as having an alcoholic drink. Kurang tidur untuk satu malam dapat sebagai merusak kemampuan Anda mengemudi sebagai memiliki minuman beralkohol.
Steer clear of depression Menghindari depresi
Sleeping well means more to our overall well-being than simply avoiding irritability. Tidur juga lebih berarti keseluruhan iritabilitas kesejahteraan kita daripada hanya menghindari.
"A lack of sleep can contribute to depression," Dr. Jean says. "Kurangnya tidur dapat berkontribusi untuk depresi," kata Dr Jean. "A good night's sleep can really help a moody person decrease their anxiety. You get more emotional stability with good sleep." "Tidur malam yang baik benar-benar dapat membantu seseorang mengurangi kecemasan mereka moody Anda mendapatkan lebih banyak stabilitas emosional dengan tidur yang baik.."
If you think the long hours put in during the week are the cause of your anxiety or impatience, Dr. Rapoport warns that sleep cannot necessarily be made up during the weekend. Jika Anda berpikir berjam-jam dimasukkan ke dalam selama seminggu adalah penyebab kecemasan Anda atau ketidaksabaran, Dr Rapoport memperingatkan tidur yang tidak dapat selalu dilakukan up selama akhir pekan.
"If you sleep more on the weekends, you simply aren't sleeping enough in the week," he says. "Jika Anda tidur lebih di akhir pekan, Anda hanya tidak cukup tidur dalam seminggu," katanya. "It's all about finding a balance. "Ini semua tentang menemukan keseimbangan.
Selengkapnya...
Kamis, 19 Januari 2012
Sejarah Kota Palu | Sulwesi Tengah
Sejarah Kota Palu | Sulwesi Tengah ~ Palu adalah “Kota Baru” yang letaknya di muara sungai. Dr. Kruyt menguraikan bahwa Palu sebenarnya tempat baru dihuni orang (De Aste Toradja’s van Midden Celebes). Awal mula pembentukan kota Palu berasal dari penduduk Desa Bontolevo di Pegunungan Ulayo. Setelah pergeseran penduduk ke dataran rendah, akhirnya mereka sampai di Boya Pogego sekarang ini